クラスレッスン

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＜大人になってはじめるバレエ＞

バレエの基本を中心に、身体に過剰な負担がかからないよう考慮しながら

柔軟性を高め体幹の筋肉を鍛えながら、踊る楽しみを体感します。

子どもの頃バレエに憧れたマダムに人気です。

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＜骨盤体操＞

身体の歪みを作っている原因である筋肉のコリをストレッチでほぐし

骨盤を支えるコアの筋肉を呼吸法を中心にトレーニング

リラクゼーションで自律神経のバランスを整え骨盤力を高めます。

​女性のみならず、腰痛や肩こりをかかえた男性にも人気です。

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＜シンデレラウォーキング＞（改善ウォーキング）

正しい重心を意識し、正しい姿勢をキープする筋肉をいろいろな歩き方によって

きたえていくプログラムです。歩き方の癖を改善し、美しい姿勢、美しいウォー

キングフォームを身につけ体系の変化も実感できます。

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＜座バレエ＞

座った姿勢でできるバレエの基本の動きを中心に、足先、骨盤を立て背骨をひき

あげる姿勢、肩甲骨からの腕、首の動きなどで体幹を鍛えます。

高齢者、怪我、障害がある方にもご参加いただきたい内容です。

鍛えるだけではなく、身体を動かす気落ち良さ踊る楽しさを体感します。

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＜ダンスアップエクササイズ＞

ジャズダンスの基本をベースにいろいろなダンスのステップを楽しみながら代謝

をあげシェイプアップ効果をねらったダンスエクササイズです。

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＜スローダンスエクササイズ＞

ストレッチやピラティス、バレエの基本をベースにゆっくりと体を動かし柔軟性

を高めコアの筋肉を鍛えてしなやかな体づくりをねらったダンスエクササイズで

す。

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　＊その他　リラクゼーション系、ストレッチ系、ダンス系新企画あり

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